Многие спрашивают нас о том, какие продукты нельзя употреблять перед занятиями по вокалу или записи на студии. Часто именно то, что мы едим непосредственно перед пением или на протяжении всего дня очень сильно влияет на голос, вплоть до того, что он перестает звучать и приходится откладывать запись на следующий день. В этой статье мы постарались обобщить те советы, которые даем ученикам относительно их рациона.
Главная диета — это отсутствие диеты.
Основное в диете вокалиста — это отсутствие диеты как таковой в распространенном ее понимании. Голодание противопоказано вокалистам, так как имеет физические и эмоциональные последствия. Не вдаваясь в анатомические тонкости, скажу, что диафрагма (основная мышца, участвующая в процессе правильного звукоизвлечения), является неотъемлемой частью пищеварительной системы, и пустой желудок, ровно, как и переполненный, будет негативно влиять на ее работу. Кроме того, как и любой мышце, диафрагме нужна энергия для полноценной работы, а ослабленный голоданием организм просто не сможет ей эту энергию дать. В плане эмоциональной составляющей, пение — очень затратный процесс, на который так же нужны силы. Общая слабость и пониженный тонус сделают ваше исполнение монотонным и скучным.
Не следуйте распространенным заблуждениям.
Сырые яйца, выпитые непосредственно перед исполнением являются, наверное, одним из самых распространенных мифов. Отчасти влияние сырых яиц на связки можно назвать положительным из-за увлажняющего эффекта. Однако в роли естественного увлажнителя с легкостью справляется обычная теплая вода, а возможные негативные последствия от употребления сырых яиц никогда не компенсируют их теоретическую пользу. Рюмка коньяка перед пением также вызовет лишь негативные последствия. Во-первых, при употреблении алкоголя снижается степень контроля над голосовым аппаратом, поэтому вы как минимум будете петь фальшиво, как максимум травмируете или надорвете свои связки. Во вторых последствия в виде сужения сосудов в связках, сухость в горле, вероятность ожога гортани и т.д. поставят крест на успешном исполнении.
От чего действительно стоит отказаться перед пением.
В заключении.
Всем известную поговорку "в здоровом теле здоровый дух" мы перефразировали по своему - в здоровом теле здоровый звук. Ваш голос — это не только голосовые связки, в процессе звукоизвлечения участвует все ваше тело. Поэтому относитесь с любовью к этому инструменту. Ваше общее эмоциональное и физическое состояние имеют непосредственное влияние на то, как вы поете. Избегайте излишних стрессов, не голодайте и не переедайте. И самое главное — всегда имейте позитивный настрой. Ведь только правильно настроенный инструмент звучит наилучшим образом.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, присоединяйтесь к нам ВКонтакте и Инстаграм.
И помните, если ваша душа поет - не стесняйтесь ей подпевать)
Главная диета — это отсутствие диеты.
Основное в диете вокалиста — это отсутствие диеты как таковой в распространенном ее понимании. Голодание противопоказано вокалистам, так как имеет физические и эмоциональные последствия. Не вдаваясь в анатомические тонкости, скажу, что диафрагма (основная мышца, участвующая в процессе правильного звукоизвлечения), является неотъемлемой частью пищеварительной системы, и пустой желудок, ровно, как и переполненный, будет негативно влиять на ее работу. Кроме того, как и любой мышце, диафрагме нужна энергия для полноценной работы, а ослабленный голоданием организм просто не сможет ей эту энергию дать. В плане эмоциональной составляющей, пение — очень затратный процесс, на который так же нужны силы. Общая слабость и пониженный тонус сделают ваше исполнение монотонным и скучным.
Не следуйте распространенным заблуждениям.
Сырые яйца, выпитые непосредственно перед исполнением являются, наверное, одним из самых распространенных мифов. Отчасти влияние сырых яиц на связки можно назвать положительным из-за увлажняющего эффекта. Однако в роли естественного увлажнителя с легкостью справляется обычная теплая вода, а возможные негативные последствия от употребления сырых яиц никогда не компенсируют их теоретическую пользу. Рюмка коньяка перед пением также вызовет лишь негативные последствия. Во-первых, при употреблении алкоголя снижается степень контроля над голосовым аппаратом, поэтому вы как минимум будете петь фальшиво, как максимум травмируете или надорвете свои связки. Во вторых последствия в виде сужения сосудов в связках, сухость в горле, вероятность ожога гортани и т.д. поставят крест на успешном исполнении.
От чего действительно стоит отказаться перед пением.
- Семечки, чипсы, орехи и т.д. Проходя через ротовую полость эти продукты могут нанести микротравмы слизистой оболочке, а также снизят ее эластичность, что вызовет першение и дискомфортные ощущения в горле. Это добавит зажимов вашему вокалу.
- Газированные напитки. Попадая в желудок эти напитки вызовут вздутие живота и отрыжку, которые повлияют на работу диафрагмы и помещают вашему звукоизвлечению. Так же следует избегать очень холодных напитков, которые могут вызвать простуду и негативно влияют на слизистую оболочку ротовой полости.
- Плотный прием пищи. Переполненный желудок будет давить на диафрагму и петь станет ощутимо труднее.
- Кондитерские изделия. Излишне сладкая пища тоже может оказать негативное воздействие на связки, высушивая и "склеивая" их. Кроме того измельченные частички печенья или вафель нанесут микротравмы слизистой, что вызовет дискомфорт.
В заключении.
Всем известную поговорку "в здоровом теле здоровый дух" мы перефразировали по своему - в здоровом теле здоровый звук. Ваш голос — это не только голосовые связки, в процессе звукоизвлечения участвует все ваше тело. Поэтому относитесь с любовью к этому инструменту. Ваше общее эмоциональное и физическое состояние имеют непосредственное влияние на то, как вы поете. Избегайте излишних стрессов, не голодайте и не переедайте. И самое главное — всегда имейте позитивный настрой. Ведь только правильно настроенный инструмент звучит наилучшим образом.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, присоединяйтесь к нам ВКонтакте и Инстаграм.
И помните, если ваша душа поет - не стесняйтесь ей подпевать)